전체 글55 60세 이상 건강관리 트렌드 (식습관, 운동, 마음건강) 2025년을 맞아 60세 이상 시니어층의 건강관리에 대한 관심이 급격히 높아지고 있습니다. 평균수명이 길어지면서 ‘건강하게 오래 사는 법’이 중요한 화두가 되었죠. 이번 글에서는 최신 시니어 건강관리 트렌드를 중심으로 식습관, 운동, 그리고 마음건강의 세 가지 핵심 영역을 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 건강한 노년을 위한 과학적이고 실천 가능한 팁을 함께 확인해보세요.식습관 트렌드 – 단백질과 항산화식단이 핵심60세 이후에는 기초대사량이 감소하고 근육 손실이 빠르게 일어나기 때문에, 식습관 관리가 건강의 핵심입니다. 최근에는 ‘단백질 보충’과 ‘항산화 식단’이 시니어 건강의 주요 키워드로 떠오르고 있습니다. 하루 단백질 섭취량을 체중 1kg당 1g 이상으로 유지하고, 육류보다는 생선·콩류·계란 등 흡수율이 .. 2025. 11. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음